Спорт

Як йога впливає на психологію людини?

Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом, пропускали заняття фізкультурою – йога найоптимальніше заняття для кожного незалежно від фізичної підготовки, віку, статі або фізичних обмежень. Фото з unsplash Привіт, мене звати Катерина, рада Вас бачити! Я інструктор йоги, на знайдете багато корисних статей про здоров’я і йоги, а так само безкоштовні відео тренування. У чому відмінність йоги від фітнесу та спорту? Основною відмінністю йоги від будь-якого виду фітнесу та спорту є гармонійний підхід не лише до тіла, але і до свідомості. Практикуючи асани (фізичні вправи) ми впливаємо на залози, вирівнюємо…

Read More
Спорт

Що таке гаряча йога і в чому її переваги?

Гаряча йога –напрям, що бере початок у традиційної йоги. Заняття проводяться в опалювальних приміщеннях, де температура зазвичай досягає 30-40 градусів. Що таке гаряча йога Цей вид йоги був популяризував у 1970-х роках Бікрам Чоудхурі, засновником напряму (тому гарячу йогу ще називають бікрам-йоги). Напрямок отримало великий розвиток, і сьогодні включає в себе безліч різних стилів. Крім розслаблення м’язів, як показують дослідження, гаряча йога допомагає зменшити стрес, зменшити біль у попереку і навіть допомогти позбавитися від депресії. Однак, незважаючи на свої численні переваги, гаряча йога підходить далеко не всім. Наприклад, вагітним та…

Read More
Спорт

Ліцензування занять фітнесом і йогою – розмежування сфер медицини та освіти.

Ліцензія на заняття йогою. Медицина і спорт часто йдуть рука об руку, про що свідчить відома всім пропаганда фізичної культури, спорту та здорового способу життя. Серед населення все популярнішими стають «спортивні» методи лікування і профілактики захворювань. І така «дружба» медицини і спорту на практиці часто породжує деякі питання у сфері ліцензування. Зокрема, фітнес-центри та студії йоги нерідко задаються питанням, який отримання ліцензії необхідно для здійснення їх діяльності? Насамперед, окреслимо коло ліцензій, одержання яких може бути необхідно. Область заняття фізкультурою може входити в два виду ліцензованої діяльності: освітньої та медичної. Сама…

Read More
Спорт

Тренування для швидкого бігу, яку недооцінюють новачки

Часто бачу, що новачки в бігу діють з принципу: щоб стати швидше, потрібно кожен раз бігти швидше. Вони намагаються постійно оновлювати особисті рекорди і цим вимірюють свій прогрес. Якщо слідувати такій логіці, рано чи пізно зайдеш у глухий кут. Коли людина досягає певного рівня, результати перестають поліпшуватися: як не старайся, дистанцію будеш пробігати за один і той же час. Для багатьох це потужна демотивація. Так відбувається, якщо недооцінювати важливу тренування – відновлювальний легкий біг. Вона обов’язково повинна бути в плані. Що дає легкий біг Може здатися нелогічним: бігати повільно, щоб…

Read More