Моя думка про кардіо для схуднення

Багато хто до цих пір переконані, що найкраще тренування для схуднення – це кардіо. Походити по доріжці, булками потрясти, сім потів зійде – один з них так обов’язково жопний жир з собою забере. Коротко поясню свою позицію.

По-перше, якщо б пухляши любили робити кардіо, навряд чи вони б б пухляшами. Заняття, в першу чергу, повинні приносити задоволення. Надовго вистачить людини, який змушує себе займатися тим, від чого його нудить?

По-друге, давно пора зрозуміти, що кардіо не спалює підшкірний жир. Немає такого виду фізичної активності, при якому він буде використовуватися безпосередньо. Внутрішньом’язовий жир, вільні жирні кислоти, але ніяк не жопний жир. Жодних жиросжигающих тренувань, в тому розумінні, як підносять списаалісти, НЕ ІСНУЄ.

Таким чином, кардіо можна розглядати просто як додаткову витрату енергії. Але ж при будь-якому вигляді фізичної активності витрачається енергія! І це далеко не ті цифри, які нам хотілося б. В якому темпі, і як довго пухляш зможе «бігати» по доріжці? Для багатьох, навіть півгодини – це вже як вісім марафонів на бровах пробігти. А потім подивилися на табло, побачили «витрачено 1000 ккал», і наївно вирішили, що тепер можете дозволити собі з’їсти полторта. За фактом витрачається набагато менше, ніж ви думаєте.

Дорогі передплатники, Яндекс. Дзен працюють так, що якщо навіть стаття корисна, а лайків мало, то вона не показується. Вдячний всім, хто не забуває ставити палець вгору і допомагає нам ставати кращими!

Не знаю як у вас, але я вважаю, що час – один з найцінніших ресурсів людства. Вам зовсім не шкода витратити півгодини/годину життя (без урахування перевдягань і дороги до залу) для того лише, щоб дозволити собі з’їсти зайву булочку? Ви правда готові змінювати час на булки? Хочеться булку – з’їжте булку, не варто заради неї цілу годину терпіти те, що вам не подобається. Це як переспати з Джигурдою заради Nokia 3310.

Чому ви не можете витратити час на звичайну прогулянку, або пройтися до магазину в парі кварталів від будинку? Жир горить виключно на біговій доріжці, а від простої ходьби немає? Ну правильно, в магазині ж не зробиш селфи в леопардових лосинах, ніхто не зверне на тебе увагу, і не скаже: «яка молодець, за продуктами ось прийшла, страждає, йде до мети». У залі ж чарівна жиросжигающая аура.

Я не кажу, що кардіо – це погано! Для здоров’я, розуму і зростання» – будь ласка! Але витрачати свій час на те, що людині не сильно подобається, щоб дозволити собі з’їсти коржика – ну таке собі.

Висновки:
– підвищуйте внетренировочную активність. Ту ж годину часу можна витратити на те, щоб дійти до магазину. Час спеціально не витрачаєте, робите свої справи, але при цьому точно таке ж кардіо виходить;
– БУДЬ-яка фізична активність витрачає енергію, витрачайте час з розумом і задоволенням!