Рельєфний прес. 10 легких вправ, які позбавлять від опуклого живота
Красивий і накочений прес – це мрія багатьох. Але вона цілком може стати реальністю. Треба лише проявити завзятість і терпіння. І навіть не обов’язково бігти записуватися в тренажерний зал. Є ефективний комплекс вправ для домашнього використання. Як часто потрібно тренуватися Щоб позбутися від опуклого живота, досить займатися 3-4 рази в тиждень по 20-30 хвилин. Здається небагато, але врахуйте – це достатньо . Хоча ви і будете проводити майже весь час, лежачи на підлозі. Важливо! Недостатньо буде робити одне і те ж вправу. Наприклад, класичний підйом корпусу з положення лежачи. У…
Read More