Успіх

Серіал #4. Коли тільки встав і вже втомився… Практики, які наповнили мене енергією

По ідеї 33 роки – це колір людини, його молодість переходить у зрілість і знання себе – але це мабуть в ідеалі в чиєсь чуже життя.

На

Я ж до цих років допленталася з таким анамнезом:

✓Ледве Вставала як з 10го будильника і була повністю розбитою.

✓Дні проходили в розумовому і тілесному напрузі, бажання лягти в ліжко, заснути і спати кілька діб.

✓Постійна дратівливість абсолютно на все.

✓Апатія до всього що відбувається.

✓Енергії ледве вистачало на роботу і міркування про “високі матерії”, однак тілесно я відчувала себе розбитою.

При всьому цьому, вже до кінця 2017 року техніка”Ранкових сторінок” мене поступово повертала до життя.

Якщо тобі цікава попередня серія – то ділюся посиланням на статтю

У цій статті докладно розповідаю про цю техніку і ділюся її алгоритмом.

2. Раніше хліб був всьому головою – а зараз Енергія

Так за півроку написання “Ранкових сторінок” моя голова розвантажити і в тілі стала з’являтися зайва енергія, яку природно захотілося пустити на добру справу.

Вже крізь роки я розумію, що найголовніше для людини-це енергія, тільки вона дає йому можливість розвитку і зростання.

Немає енергії – немає спорту

Немає енергії – немає захоплень

Немає енергії – немає масштабування як людини, так і його справи.

ЕНЕРГІЯ ВСЬОМУ ГОЛОВА

Навіть є така статистика, що середньостатистична людина може прожити:

✓без їжі – 60 днів

✓без сну – 11 днів

✓без води – 8 днів

✓без кисню – 3 хвилини

✓без енергії – НІ СКІЛЬКИ

Як йдеться був би попит, а пропозиція буде.

Так мій попит на енергію був задоволений і я помалу почала збирати СВОЮ СИСТЕМУ РАНКУ.

Таким чином, за наступні 4 роки і вже квітень 2022 року у своєму ранці я випробувала наступні практики:

✓ранкові сторінки

✓щоденник подяки

✓щоденник планів на день

✓щоденник компліментів

✓щоденник успіху

✓щоденник фіксації снів

✓медитації

✓читання мотиваційних фраз

✓читання духовних книг

✓читання книг в перевернутому вигляді

✓перегляд пізнавальних або мотиваційних роликів

✓зарядку Око відродження

✓йогу

✓танці в швидкому темпі

✓тряску тіла

✓вправи з гантелями

✓фітнес вправи

✓гирьовий спорт

✓біг

✓розтяжку

✓стояння на цвяхах

✓бодіфлекс

✓простукування каналів

✓дихальні практики

✓пранаями

✓масаж м’язів шиї

✓опанувала три різних масажу особи

✓лимфотический масаж тіла

✓вісцеральний масаж живота

✓промаслення тіла

✓контрастний душ

Уф, ніби все згадала.

Ах, та не подумай що я ку-ку і все робила разом. Ні, кожну техніку я пробувала деякий час і спостерігала за внутрішнім відгуком.

Варіант ранкової практики на сході сонця

Частина з цих практик є досі в моєму ранку, а щось пішло і можливо безповоротно.

Досі буває, що я впроваджую нову зацікавила мене техніку і щось міняю в своїй ранковій системі.

Приблизний час мого щоденного ритуалу в середньому становить 1,5 години, проте були часи коли і 2,5.

Передбачаючи питання:

– Це ж, напевно треш так морочитися з ранку.

– Ну, спочатку я все робила через силу, а ще ці будильники, які треба було переводити на кожну практику, а будильників то було 10.

Однак шкурка варта вичинки.

4. А чи є в цьому користь? Або все це баловство.

Минуло вже п’ять років, з написання моєї першої ранкової сторінки, а – МОЯ СИСТЕМА РАНКУ – це найулюбленіша рутина і дотримуюся я її кожен день, за рідкісним винятком, оскільки вже знаю ту користь, яку вона дає.

Головне знайти свої улюблені заняття

До речі про користь, якщо б я за пару місяців її для себе не виявила, то швидше за все закинула б одразу це “пропаща ранкове справа”

ЩО ЗАРАЗ:

✓Я вже давно забула про будильники, організм сам прокидається в потрібний час, головне йому про це часу сказати перед сном. І це не жарт, а реальність – сама в шоці.

✓Умиротворення, психічна стабільність, відсутність суєти. І звичайно, я така ж людина і мене можна вибити з рівноваги, проте я досить швидко знову до нього належу.

✓Ясність і гнучкість розуму, швидкість виконання завдань, внутрішня чіткість і зібраність.

✓Ну і звичайно ж бадьорість, енергія, активність – в цілому бажання рухатися. Раніше я насилу висувалася з дому, а зараз практично кожен день гуляю по 2-3 години.

Так поки ще працювала в офісі, то останній рік повертаючись додому перестала користуватися транспортом і ходила пішки – що становило 20 зупинок і 1,5 години часу (я не найшвидший ходок).

На мій погляд і внутрішні відчуття, це коштувало того, щоб у 2017 році розпочати шлях у новому незвіданому напрямку.

***

Мені цікаво, а в тебе є вранці твій ритуал? Є приктики з мого списку, які ти теж пробував/а?

***

Якщо стаття і мій досвід був корисний для тебе, то я буду рада якщо ти поставиш лайк і поділишся їй з одним.

А щоб не пропустити наступні серії серіалу мого досвіду змін – на мене.

МОЖЛИВО ТОБІ БУДУТЬ ЦІКАВІ ЩЕ ЦІ СТАТТІ:

Гарного тобі дня!